Radiació solar i vitamina D en temps de confinament

El confinament a què estem obligats, provoca situacions poc habituals i molts dubtes que mereixen informació per part de metges i autoritats sanitàries. Una d’elles, com afecta a les persones que han d’estar tancades a casa la falta de llum i radiació solar.

Aquest cap de setmana vaig anar ser entrevistat al programa Via Lliure de RAC1 sobre aquesta qüestió. La síntesi de vitamina D en el nostre cos es veu afavorida per la llum i els raigs ultraviolats tipus B. Si una persona amb tendència a la descalcificació dels ossos no rep radiació solar podria, a llarg termini, tenir algun problema però en cap cas això succeeix amb quinze dies o un mes de confinament.

La natura ja ens ha proveït de mecanismes perquè el nostre cos, amb 15 minuts d’exposició al sol un parell de vegades a la setmana, tingui prou per sintetitzar aquesta vitamina. I la dosi de sol, a més, no és igual per a tothom. Depèn de l’tipus de pell de cada persona.

Parlem també durant l’entrevista sobre suplements vitamínics que no són necessaris en cas d’una dieta equilibrada i les diferents situacions que provoca la meteorologia de països molt diversos.

Pel seu interès, hem publicat l’entrevista completa.

 

 

2020-03-30T11:31:46+00:00